Sandwich med tonfiskröra

2 st skivor

Bröd fullkorn råg osötat fibrer ca 5%

0,5 burk

Tonfisk i vatten konserv. avrunnen

1 dl

Grekisk yoghurt fett 0,2% protein 11%, Arla

1 st

Vårlök, salladslök

20 g

sallad typ isbergssallad

0,5 st

tomat

0,5 st

Gul paprika

Blanda tonfisk, proteinrik grekisk yoghurt och hackad salladslök. Smaksätt med salt, peppar och eventuellt andra valfria kryddor.

Lägg röran på brödet tillsammans med sallad och skivade grönsaker.