Proteinrik broccoligratäng

  • Lunch/Middag
  • 376 Kcal
  • 37,6 g protein

Ingredienser

  • 4 Portioner
500g
Broccoli
1 st
Gul lök
0,5 msk
Rapsolja
4 st
Ägg
500 g
KESO Cottage Cheese fett 4%
2 dl
Vatten
1 msk
Grönsaksfond
0,5 tsk
salt
0,5tsk
svartpeppar
2msk
Pesto m. basilika pinjenötter cashewnötter
100 g
Ost hårdost fett 10%

Gör såhär

1.
Sätt ugnen på 225 grader.
2.
Hacka löken och dela broccolin i mindre bitar.
3.
Stek grönsakerna i oljan tills de mjuknar. Lägg i en ugnsfast form.
4.
Blanda ägg, keso, vatten, grönsaksfond, salt, peppar och pesto. Häll blandningen över broccolin.
5.
Strö över ost och gratinera i ugnen ca 20 minuter eller tills gratängen får fin färg.
.
VARIATION Det går bra att byta ut broccoli mot blomkål eller andra valfria grönsaker.
Copyright 2025 © Farmorfitness AB - Org.nr 559502-9991
All rights reserved