Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # Bgr8 med Farmor Fitness PT i Malmö ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://bgr8.se/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Inlägg - [Nyheter](https://bgr8.se/nyheter/) - [Ny omgång av GetActive Med Farmorfitness Säkra din plats redan idag](https://bgr8.se/getactive-med-farmorfitness/) - 5/10 drar vi igång nästa tillfället av GetActive4Life! Häng med! Hälsa och träning på dina villkor Med start 5/10 - 6/12 Ditt engagemang styr ditt resultat. Är du trött på att känna dåligt samvete för att du inte hinner med träningen? Att du inte sköter din kosthållning? Problemet är kanske inte du? Problemet är kanske - [Jane Iredale i salongen](https://bgr8.se/jane-iredale/) - Goda nyheter! Jag har blivit godkänd som återförsäljare till det fina Skincare makeup märket Jane Iredale. Succesivt kommer jag att bygga upp detta i min hemmasalong men redan nu kan jag ta emot beställningar med leverans från salongen så är ni nyfikna på något, hör av er så ser vi om jag har testers hemma,. - [Hemmasalong igång](https://bgr8.se/hemmasalong-igang/) - Hemmasalongen för Lash&browlift börjar ta form! Jag provar mig fram vilka produkter och metoder som jag gillar bäst. Jag har certifikat i traditionella metoden samt Koreanska metoden. Just nu tar jag emot modeller för att: Jag vill få fler att prova min hemmasalong Jag vill få feedback på vad jag gör bra och vad jag - [Företagsträning i Malmö](https://bgr8.se/nu-erbjuder-jag-foretagstraning/) - Jag är glad att meddela att jag från och med 2025 erbjuder företags träning för företag i Malmö med omnejd. Ni väljer själva! Antingen kommer jag ut till er eller så tar jag mer än gärna emot er på Train&Gain, Hanögatan 2 i Malmö Som certifierad personlig tränare med erfarenhet av att hjälpa individer att ## Sidor - [Bgr8 med Farmor Fitness](https://bgr8.se/) - 16 - [Kontakt](https://bgr8.se/kontakt/) - Kontakta mig Ta första steget och kontakta mig. Namn* E-post* Meddelande* Skicka - [Tjänster och erbjudande](https://bgr8.se/tjanster/) - Tjänster Mina erbjudande Din anpassade träningsplan Vi har alla olika förutsättningar, olika mål. Därför erbjuder jag dig en personligt anpassad plan med dina mål och förutsättningar i fokus, oavsett var du befinner dig i livet eller i din träningsresa. Eftersom jag själv är medelålders kvinna med erfarenhet av både livskriser, klimakterie och "identitetskriser" så vet - [Om mig](https://bgr8.se/om-mig/) - Om mig Min träningsresa Om viljan finns Jag heter Jennie Svedin och jag skulle nog säga att jag är ett bra exempel på att om viljan finns så är allt möjligt. :) Mitt liv som ung, vuxen kvinna fick inte den bästa starten vilket resulterade i att min hälsa blev mer eller mindre körd i - [Recept](https://bgr8.se/recept/) - Recept för träning Balansen mellan vad du gillar och vad din kropp behöver Tjänster Kontakt Snacks 388 Kcal ...Läs mer Läs recept Mellanmål 342 Kcal ...Läs mer Läs recept Mellanmål 342 Kcal ...Läs mer Läs recept Mellanmål 338 Kcal ...Läs mer Läs recept Frukost 337 Kcal ...Läs mer Läs recept Frukost 211 Kcal ...Läs mer - [Träningstips](https://bgr8.se/traningstips/) - Träningstips Tillsammans skapar vi en träning som fungerar Tjänster Kontakt Benpass hemmaträning Öppna Ben, rumpa, balans Öppna Core, rygg, axlar Öppna - [Resultat/Recensioner](https://bgr8.se/resultat-recensioner/) - Resultat Se Före- och efterbilder Tjänster Kontakt Före Efter Min resa Läs mer Före Efter Rubrik här Läs mer - [Samarbete](https://bgr8.se/samarbete/) - [Träning](https://bgr8.se/traning/) ## Recept - [Fyllda äpplen](https://bgr8.se/recept/fyllda-applen/) - [Vietnamesisk nudelsallad](https://bgr8.se/recept/vietnamesisk-nudelsallad/) - [Smoothie bowl med kvarg bär o nötgranola](https://bgr8.se/recept/smoothie-bowl-med-kvarg-bar-o-notgranola/) - [Friterat rispapper med fetaostkräm](https://bgr8.se/recept/friterat-rispapper-med-fetaostkram/) - [Frukostburrito](https://bgr8.se/recept/frukostburrito/) - [Korngröt med helt korn](https://bgr8.se/recept/korngrot-med-helt-korn/) - [Lyxig fisk på en kvart med ris](https://bgr8.se/recept/lyxig-fisk-pa-en-kvart-med-ris/) - [Kyckling med ajvartäcke](https://bgr8.se/recept/kyckling-med-ajvartacke/) - [Chili sin carne, vegetarisk färs](https://bgr8.se/recept/chili-sin-carne-vegetarisk-fars/) - [Ugnsbakad gröt med vaniljkvarg](https://bgr8.se/recept/ugnsbakad-grot-med-vaniljkvarg/) - [Burritos med kyckling](https://bgr8.se/recept/burritos-med-kyckling/) - [Superenkla frukostfrallor](https://bgr8.se/recept/superenkla-frukostfrallor/) - [Pepparkaksmuffins med lingon, sockerfria](https://bgr8.se/recept/pepparkaksmuffins-med-lingon-sockerfria/) - [Matjes- och potatissallad](https://bgr8.se/recept/matjes-och-potatissallad/) - [Pizzasallad](https://bgr8.se/recept/pizzasallad/) - [Supersnabb pizza light](https://bgr8.se/recept/supersnabb-pizza-light/) - [Ugnsbakad lax med soja och ingefära](https://bgr8.se/recept/ugnsbakad-lax-med-soja-och-ingefara/) - [Snickerskaka](https://bgr8.se/recept/snickerskaka/) - [Enkel proteinmjukglass](https://bgr8.se/recept/enkel-proteinmjukglass/) - [Persiska köttfärsbiffar](https://bgr8.se/recept/persiska-kottfarsbiffar/) - [Grillspett med klyftpotatis och ugnsgrönsaker](https://bgr8.se/recept/grillspett-med-klyftpotatis-och-ugnsgronsaker/) - [Sallad med grillad sparris, nötter och ägg](https://bgr8.se/recept/sallad-med-grillad-sparris-notter-och-agg/) - [Tonfisksallad med ägg och gräddfilsdressing](https://bgr8.se/recept/tonfisksallad-med-agg-och-graddfilsdressing/) - [Kesofrutti med bär](https://bgr8.se/recept/kesofrutti-med-bar/) - [Frasig kokosfisk med potatismos](https://bgr8.se/recept/frasig-kokosfisk-med-potatismos/) - [Kyckling cacciatore med ris](https://bgr8.se/recept/kyckling-cacciatore-med-ris/) - [Äggröra med keso](https://bgr8.se/recept/aggrora-med-keso/) - [Proteinsmoothie](https://bgr8.se/recept/proteinsmoothie/) - [Kesoplättar](https://bgr8.se/recept/kesoplattar/) - [Sandwich med tonfiskröra](https://bgr8.se/recept/sandwich-med-tonfiskrora/) - [Äppelpaj med havregryn och mandel](https://bgr8.se/recept/appelpaj-med-havregryn-och-mandel/) - [Proteinrik broccoligratäng](https://bgr8.se/recept/proteinrik-broccoligratang/) - [OnePot Köttgryta](https://bgr8.se/recept/onepot-kottgryta/) - En mustig, härlig och framförallt lättlagad köttgryta som sköter sig själv i ugnen. Perfekt till matlådan! - [Kvargpannkaka med topping](https://bgr8.se/recept/overnight-oats/) - Lättlagad proteinrik pannkaka gjord på kvarg och havregryn. Lika god att äta kall som varm. Använd fantasin och toppa med bär, protein, nötter mm. Låt fantasin flöda! - [Energibars](https://bgr8.se/recept/energibars/) - Riktigt goda energibars! Enkla att göra och förvara i frys eller kyl. blir 10-12 bitar. Perfekt när du vill unna dig något extra gott :) - [Kycklingköttbullar med gnocci i tomatsås](https://bgr8.se/recept/experimentera-med-denna/) - En riktigt smakrik och enkel rätt som går att variera efter eget tycke och smak. Sköter sig själv i ugnen. Perfekt till matlådan! - [Banan- och jordnötssmörs-wraps](https://bgr8.se/recept/banan-och-jordnotssmors-wraps/) - Banan- och jordnötssmörs-wraps är ett enkelt och näringsrikt mellanmål som passar perfekt för en aktiv livsstil. Det är snabbt att förbereda, fullt av naturlig energi och ger en bra balans av protein, hälsosamma fetter och fibrer. Perfekt att ta med på språng eller njuta av hemma mellan träningspassen! ## Träningstips - [Ben & rumppass](https://bgr8.se/traningstips/knaboj-squats/) - [Benpass för hemmaträningen](https://bgr8.se/traningstips/utfallsteg/) - [Plankan](https://bgr8.se/traningstips/plankan/) ## Resultat - [Rubrik här](https://bgr8.se/resultat/resultat-test/) - Resultat test Resultat test Resultat testResultat test Resultat test Resultat test Resultat test Resultat testResultat test Resultat test Resultat test Resultat test Resultat testResultat test Resultat test Resultat test Resultat test Resultat testResultat test Resultat test Resultat test Resultat test Resultat testResultat test Resultat test Resultat test Resultat test Resultat testResultat test Resultat test Resultat - [Min resa](https://bgr8.se/resultat/min-resa/) ## Tjänster - [GetActiveForLife](https://bgr8.se/erbjudande/getactiveforlife/) - [Träningstips på distans](https://bgr8.se/erbjudande/online-coaching/) - [10 PT timmar](https://bgr8.se/erbjudande/10-pass/) - [3 PT timmar](https://bgr8.se/erbjudande/3-pass/) - [20 PT timmar](https://bgr8.se/erbjudande/20-pass/) - [Välmående bland medarbetarna](https://bgr8.se/erbjudande/valmaende-bland-medarbetarna/) ## Kategorier - [Uncategorized](https://bgr8.se/category/uncategorized/) - [Träning](https://bgr8.se/category/traning/)